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Susana Distancia lanza 5 recomendaciones de alimentación ante COVID-19
Alimentos y Tendencias

Susana Distancia lanza 5 recomendaciones de alimentación ante COVID-19

Ella extiende los dos brazos de manera horizontal a la altura de sus hombros, para crear esta distancia idónea .

  • INGRID SILVA
  • 06/04/2020
  • 18:09 hrs.

Como parte de la Jornada Nacional de Sana Distancia, la Secretaría de Salud (Ssa) ha presentado a Susana Distancia la superheroína que promueve acciones para la prevención de la COVID-19, entre las más importantes, la promoción de mantener distancia entre una persona y otra de al menos 1.5 metros.

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La superheroína de la Jornada Nacional de Sana Distancia

La Jornada Nacional de Sana Distancia incluye medidas básicas de prevención como el lavado frecuente de manos, estornudo de etiqueta, saludo a distancia, recuperación efectiva, suspensión temporal de actividades no esenciales, reprogramación de eventos de concentración masiva y la protección y cuidado de grupos de riesgo como las personas mayores.

Al respecto, el doctor Benito Armenta Hernández, Jefe de Área de Promoción y Educación en el Ciclo de Vida en la Coordinación de Atención Integral a la Salud en el Primer Nivel del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), habló de Susana:

 

"...quien transmite de manera empática y divertida la importancia para que todos apliquemos el poder de la sana distancia, ella extiende los dos brazos de manera horizontal a la altura de sus hombros, para crear esta distancia idónea y evitar así que el virus que puede tener alguna otra persona llegue a nuestro cuerpo".

Alimentación con Susana Distancia

Ya conocida y reconocida, la superheroína también ha presentado algunas recomendaciones de alimentación ante la pandemia de COVID-19, conócelas:

1. Incluye verduras y frutas, cereales, leguminosas y alimentos de origen animal.

2. Evita productos con altas cantidades de sal, azúcares y grasas.

 

3. Sirve las porciones pequeñas, no comas de más.

4. En cada comida incluye verduras y frutas frescas.

5. Bebe 2 litros de agua simple y evita refrescos, jugos y aguas frescas con azúcar.

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Al respecto, la Ssa también refiere que para lograr una dieta correcta o alimentación adecuada, se debe cumplir con las siguientes características:

  • Variada. Que contenga todos los nutrimentos.
  • Suficiente. Que cubra las necesidades de quien la consume.
  • Inocua. Que no represente daño para la salud.
  • Completa. Con todos los nutrimentos.
  • Adecuada. De acuerdo con los gustos y cultura de la persona que consumirá los alimentos.
  • Equilibrada. Que guarde las porciones adecuadas entre sí.


Finalmente, la recomendación de quedarse en casa sigue siendo fundamental, porque, como dice Susana Distancia:

"Si te cuidas tú, nos cuidamos todos".


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