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5 formas de mejorar la lubricación sexual naturalmente
Salud Sexual

5 formas de mejorar la lubricación sexual naturalmente

Algunas de las principales causas de la falta de lubricación pueden ser el uso de anticonceptivos hormonales .

  • INGRID SILVA
  • 13/02/2020
  • 23:57 hrs.

¿Qué es la lubricación sexual?, ¿para qué lubricamos? y ¿cómo mejorar la lubricación? Conoce las respuestas a las preguntas más frecuentes sobre la lubricación sexual. A la humedad en el área vaginal se le conoce como lubricación y es un aumento en la producción de líquido vaginal como consecuencia de la excitación sexual.

Por lo anterior, la lubricación es una respuesta natural del cuerpo humano, estimulado por el deseo sexual y es por eso que algunas enfermedades o padecimientos afectan la lubricación.

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¿Por qué falta la lubricación?

Algunas de las principales causas de la falta de lubricación pueden ser el uso de anticonceptivos hormonales o de cierta medicación, cambios hormonales, cambios de higiene, falta de hidratación, estimulación sexual insuficiente, estrés, falta de concentración y problemas en las relaciones de pareja.

Al respecto, la Universidad de Columbia otorga algunos remedios naturales para mejorar la lubricación vaginal.

1. Agua. Una de las formas de mejorar o recuperar la lubricación vaginal, es incrementar el consumo de agua, porque el líquido producido en la vagina o lubricante, está compuesto de agua. La sugerencia es de al menos dos litros de agua.

2. Aceite. Consulta a tu especialista acerca de aceites que contengan vitamina E para favorecer la lubricación y aplicarlo antes de las relaciones sexuales con la pareja, según la doctora Hilda Hutcherson, profesora de Ginecología.

3. ¡Evita! No laves tus prendas íntimas con detergentes para lavar ropa o suavizantes de telas pues afectarían a la vagina o generaría alergias.

4. Alimentos. Una alimentación equilibrada que incluye todos los grupos de alimentos en cantidades necesarias, será suficiente para mantener un estado de salud óptima. No obstante, la alimentación equilibrada deberá acompañarse de rutinas de ejercicio.

Las mejores opciones a incluir para mejorar la lubricación sexual, son:

- Aceite de oliva

- Frutos secos

- Huevos.

5. Infecciones. Consulta con tu especialista por infecciones o enfermedades posibles que puedan estar asociadas con la ausencia o deficiencia de lubricación.

¿Por qué falta la lubricación?

Algunas de las principales causas de la falta de lubricación pueden ser el uso de anticonceptivos hormonales o de cierta medicación, cambios hormonales, cambios de higiene, falta de hidratación, estimulación sexual insuficiente, estrés, falta de concentración y problemas en las relaciones de pareja.

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¿El mejor especialista? Puedes consultar a diversos especialistas, entre ellos, el dermatólogo.

Finalmente, la lubricación varía de persona a persona, por ello es importante seguir las recomendaciones anteriores y consultar con tu médico especialista.


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