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En San Valentín regala salud

Por esta vez olvida los chocolates y las flores, la nutrióloga Ana Mari Gómez propone 10 opciones

  • 14/02/2017
  • 07:45 hrs.
 

Aunque en México en el Día del Amor y la Amistad se tiene la costumbre de dar diversos presentes, como flores, peluches y chocolates, es importante mirar otras opciones inteligentes y saludables para esta festividad, señaló la nutrióloga Ana María González.

La integrante del Colegio Mexicano de Nutriología enlistó 10 recomendaciones para obsequiar a los amigos o para regalar a la pareja, como una alternativa más para este 14 de febrero:

¡Hagamos ejercicio!


Una inscripción a un gimnasio o a una clase del ejercicio favorito, puede ser una opción. Puedes acompañar al destinatario del regalo, sea tu pareja o tu amiga, es bien sabido que cuando haces ejercicio acompañado lo disfrutas más, son beneficios físicos y sociales”.

Un termo


Porque además de llevarlo a todos lados sabemos que hidratarnos es importante y además es ecológico, porque no tienes que comprar botellas y cada vez que tomes agua te acordaras de la persona que te lo regaló.

Un recetario


Ya sea de ensaladas o de recetas saludables, hay miles en el mercado, y lo pueden combinar juntos y se vuelve una actividad diferente, divertida y también puede ser súper romántica.

Un podómetro


Es un pequeño dispositivo que mide los pasos. Nos hace estar conscientes de cuánto nos movemos, sería un buen obsequio y además pueden tener dos y fijarse retos y metas como pareja.

Un postre


No es lo mismo decir toma unas fresas con crema con tres kilos de crema batida, a esas fresas que puedes preparar tú mismo. Lo que es importante es cuidar la cantidad.

Planificador de la salud


Aquí puedes apuntar qué comes, cuánto comes y por qué comes determinados alimentos. Te puede ayudar a hacer consciencia de qué estas comiendo y por qué.

Una sesión de spa


Nadie se puede negar a esto y es súper saludable.

Una lista de canciones favoritas


La música actúa a nivel cerebral y nos hace tener una mejor actitud mental y emocional.

Ropa o accesorio para hacer ejercicio


Siempre se piensa en los tenis, pero puede haber otras cosas como pelotas, ligas, un mat,  hay muchos accesorios para hacer ejercicio

Una clase de meditación


Eso siempre es bueno para relajarnos y también se puede hacer en conjunto para llevar a un plano más profundo.

(Con información de Notimex)

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