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Cómo quemar las calorías consumidas

Las calorías, según lo que consumamos, pueden quemarse con minutos de caminata, corriendo o andar en bicicleta.

  • 08/12/2014
  • 15:36 hrs.

Mejorar el funcionamiento del corazón, tener un control de peso, elevar la autoestima y el bienestar personal, reducir el estrés y el mal humor son algunos de los beneficios de llevar una actividad física regular. 

 
En ello coincide la Fundación de Hipercolesterolemia Familiar. 
 
Si decides tomar un descanso y que en lugar de sudar, prefieres reunirte con familiares y amigos a disfrutar de los manjares que en los días laborales no nos permitimos, la fundación calculó cómo quemar las calorías de cada alimento culpable con distintas actividades: caminar (consumo: 5 kcal/min), correr (consumo: 9 kcal/min) y bicicleta a 20 km/hora (consumo: 11 kcal/min).
 
De acuerdo con lo que consumas, podrás quemarlo de la siguiente manera:
  • 4 churros: 21 minutos caminando, 12 corriendo y 9 en bicicleta,
  • 1 lata de refresco: 30 minutos caminando, 16 corriendo y 14 en bicicleta,
  • 3 bombones: 30 minutos caminando, 17 corriendo y 14 en bicicleta,
  • 1 chocolate: 36 minutos caminando, 20 corriendo y 16 en bicicleta,
  • 1 bolsa pequeña de papitas: 38 minutos caminando, 21 corriendo y 17 en bicicleta.
  • 1 bolsa de palomitas: 38 minutos caminando, 21 corriendo y 17 en bicicleta.
  • 6 galletas: 42 minutos caminando, 23 corriendo y 19 en bicicleta.
  • 1 bolsa de frutos secos: 44 minutos caminando, 24 corriendo y 20 en bicicleta.
  • Mazapán: 45 minutos caminando, 25 corriendo y 20 en bicicleta.
  • 1 cruasán: 46 minutos caminando, 25 corriendo y 21 en bicicleta.
  • 1 helado: 46 minutos caminando, 25 corriendo y 21 en bicicleta.
  • 1 dona: 54 minutos caminando, 30 corriendo y 24 en bicicleta.
  • 1 hamburguesa con queso: 64 minutos caminando, 35 corriendo y 29 en bicicleta.
  • 1 porción de pastel: 70 minutos caminando, 39 corriendo y 32 en bicicleta.
  • Bocadillo de embutido: 79 minutos caminando, 44 corriendo y 36 en bicicleta.
  • 1 rebanada de pizza: 84 minutos caminando, 46 corriendo y 38 en bicicleta.
  • Sándwich mixto: 100 minutos caminando, 55 corriendo y 45 en bicicleta.
  • 1 menú grande de comida rápida (hamburguesa, papas y refresco): 236 minutos caminando, 131 corriendo y 107 en bicicleta (Con información de El País).
 

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