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¿Cómo evitar y controlar los cólicos menstruales?

Tendrás un periodo más cómodo y sin dolor

  • 20/03/2018
  • 14:43 hrs.
Como mujer llegamos a sufrir cada mes con nuestro periodo, por lo que llegamos a optar por pastillas que a la larga dejan de funcionarnos y consumimos una más fuerte, luego otra más fuerte que esa, pero para evitar eso, te decimos qué comer para controlar los cólicos menstruales.

¿Cómo evitar y controlar los cólicos menstruales?


Vitamina 6

Se ha comprobado que la vitamina 6 ayuda a muchas mujeres con el síndrome premenstrual y al parecer influye en los síntomas.

También puedes ver: 10 causas de menstruación abundante

Calcio y magnesio

El calcio y magnesio son nutrientes esenciales para la función muscular y puede resultar muy efectivos para reducir los calambres menstruales.

Jengibre

El té de jengibre es particularmente bueno para los cólicos menstruales y la fatiga general, proporciona fuerza y energía. Además alivia las molestias de la menstruación.

Perejil

Es útil en los dolores menstruales y los trastornos gástricos.

Para mantener un flujo regular


Apio

El apio ayuda a impulsar la menstruación

Berenjena

Toda mujer debería comer este vegetal una semana antes de que se inicie la menstruación, ya que ayuda a que se produzca un flujo regular durante el periodo.

Lecitina

Se recomienda para la menstruación prolongada y coágulos.

Cuando una mujer sufre de alteraciones menstruales cada mes, puede ser por quistes ováricos, tumores en la matriz, alteraciones en los ciclos hormonales, desnutrición y toma de medicamentos entre otras razones.

Bebida ante cólicos


Una infusión de salvia, manzanilla y romero te ayudarán a aliviar los cólicos menstruales, sigue la receta.

Ingredientes 

  • Una cucharadita de romero

  • Una cucharadita de salvia

  • Un litro de agua

  • Una pizca de hojas de manzanilla


Modo de preparar 

Hierve el agua con hojas a fuego medio. Deja reposar y toma tres tazas durante el día mientras dure el dolor. No se recomienda durante la lactancia porque reduce la secreción de leche materna.

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