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Comer fruta previene depresión

Las mujeres que comen dos o más piezas de fruta al día son menos propensas a tener síntomas de este estado mental.

  • 18/12/2014
  • 15:20 hrs.

Ingerir diario dos piezas de fruta, como manzanas, puede prevenir la depresión en mujeres de mediana edad.

 
Un estudio realizado por científicos australianos analizó a 6 mil personas, con quienes demostró que las frutas tienen propiedades antiinflamatorias que ayudan a potenciar los químicos vinculados a la producción de sensaciones de bienestar en el cuerpo y la mente. 
 
Gita Mishra, una de las autoras del estudio, declaró que las mujeres que comen dos o más piezas de fruta por día son menos propensas a tener síntomas de depresión.
 
Aunque comer una manzana al día ayuda a mantener la depresión bajo control, el estudio no pudo determinar el vínculo exacto entre la ingesta de fruta y el estado mental.
 
La investigadora señaló que se necesita investigar más los efectos de frutas y vegetales, pero esto puede significar que las frutas tienen mayores niveles de componentes antiinflamatorios y antioxidantes, como el resveratrol, que no se encuentran en los vegetales (Con información de El Universal).

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