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Abrígate y evita enfermar en invierno

Para conservar la salud en estas épocas las autoridades sanitarias recomiendan abrigarse, hidratarse y evitar cambios de temperatura.

  • 21/01/2013
  • 10:45 hrs.

 La temporada de frío continúa, y a la par las enfermedades causadas por los cambios de temperatura que inflaman las vías respiratorias y provocan gripes y otras enfermedades de las vías aéreas.

En esta temporada, la Secretaría de Salud también ha registrado un aumento en el riesgo de intoxicación por monóxido de carbono, hipotermia o quemaduras.

Para disminuir los riesgos asociados, es importante tener cuidado con los sistemas de calentamiento para que no se respiren gases que provoquen la intoxicación de las personas, manteniendo ventiladas las habitaciones donde existan fuentes de calor como chimeneas, calentadores, anafres u hornillos.

Otras de las recomendaciones para evitar intoxicaciones y enfermedades son:

  • Si tiene que usar velas no las deje encendidas y tenga cuidado con ellas, ya que pueden causar un incendio.
  • Asegurarse que las estufas de carbón, eléctricas y de gas estén alejadas de las cortinas.
  • Atender las recomendaciones de Protección Civil.
  • Acudir a los refugios temporales cuando la Unidad de Protección Civil de la localidad avise de frío intenso, o permanecer resguardado en el interior de su casa y procurar salir solamente en caso necesario.
  • Usar suficientes cobijas durante la noche y madrugada que es cuando desciende la temperatura.
  • Tratar de mantenerse seco pues la humedad enfría el cuerpo rápidamente.
  • Mantener a los niños retirados de estufas y braseros.
  • Reforzar las defensas de los niños y ancianos con alimentos y complementos  altos en vitamina C y A (frutas y verduras), así como abundantes líquidos.
  • Abrigarse bien al salir, usando varias capas, especialmente a niños y adultos mayores. Abrigarse con ropa gruesa de preferencia de algodón.
  • Evitar las prendas ajustadas y de tela sintética.
  • Cubrir nariz y boca al salir
  • Cubrir los lugares donde puedan entrar corrientes de frío.
  • Lavarse las manos con frecuencia con agua y jabón o usar alcohol gel.
  • Toser y estornudar cubriéndose con un pañuelo, o con el ángulo que forma el brazo con el antebrazo.
  • No auto-medicarse
  • En caso de presentar síntomas respiratorios acuda a recibir atención médica.
  • No permanecer en lugares donde haya humo de cigarro y, en general abstenerse de fumar.
  • Evitar la exposición a contaminantes ambientales.

Aplicar la vacuna contra influenza para los siguientes grupos de riesgo:

  • Niños de 6 a 59 meses de edad
  • Personas mayores de 60 años
  • Mujeres embarazadas en cualquier trimestre de gestación
  • Personal de salud
  • Personas con enfermedades de asma, EPOC, cardiopatías, obesidad mórbida, VIH y cualquier enfermedad y/o tratamiento que genere depresión del sistema inmune.
  • Personas que tengan programado viajar a los Estados Unidos (Secretaría de Salud)

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