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5 retos de salud en Facebook que debes intentar
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5 retos de salud en Facebook que debes intentar

¿Ya te animaste con uno de los retos de salud?

  • 22/02/2018
  • 14:05 hrs.
Los retos de salud pueden ser un excelente pretexto para mejorar tus hábitos cada día: ¿Te animas? ¿Hiciste alguno de estos retos virales?

Algunos retos de Facebook se han vuelto virales, sin embargo, esta dinámica enfocada a la salud puede motivarte para llevar a cabo actividades para verte y sentirte mejor.

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En ese sentido, Facebook y Twitter son las redes sociales con los registros más grandes de usuarios y son el escenario para recordar juegos como "verdad o reto" en versión moderna. De acuerdo con Facebook, la red social fundada desde febrero de 2004, su misión siempre ha sido "Brindar a las personas el poder de construir una comunidad y acercar el mundo".

Los retos de salud más virales, ¿te animas?


Los retos de salud y retos fitness ya son tendencia, te presentamos los mejores retos:

1. Sin refresco. Este reto invita a que por 30 días evites cualquier refresco o bebida gasificada. ¿La razón? La gran cantidad de azúcar que estos contienen y el daño que causa en los dientes y tu cuerpo en general.

Este reto beneficiaría también a las personas con sobrepeso, obesidad y diabetes que suelen consumir refrescos.

2. "Like y..." Consiste en que por cada "like" o "me gusta" haces 10 abdominales, por cada comentario, 20 lagartijas y si comparten tu publicación realizas 50 sentadillas: vaya manera para comenzar a activarte, ¿no crees?



3. Glúteos perfectos. El reto de los glúteos perfectos implica invertir 30 días para realizar sentadillas.

El primer día comienzas con 30 repeticiones y se van incrementando cada día y el último día, el día 30 se llega hasta 200 repeticiones, ¿te animas?

Los más solicitados...


4. Operación bikini. Este reto te invita a lograr el cuerpo perfecto para el verano. Este reto dura también 30 días.

Consiste en realizar squats o sentadillas, crunch abdominal y plank o planchas a partir de repeticiones progresivas cada día.

Este reto considera 4 días de descanso: el día 5, 10, 16 y 22.

Comienza con 3 squats, 10 crunch y 10 planks, para el día 30 la rutina consiste en 150 squats, 60 planks y 150 crunchs.

5. El abdomen de tus sueños. Este reto es más sencillo y tiene que ver con realizar abdominales durante 30 días.

Este reto no considera días de descanso y el primer día se comienza con 60 repeticiones y terminas el día 30 con 250 repeticiones.

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Estos retos virales han sido la motivación para muchas personas que además, disfrutan de compartir sus avances a través de las redes sociales.

Recuerda consultar con un especialista antes de comenzar con alguno de los retos de salud o retos fitness.

¿Te atreves con alguno?

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