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Siete tips para ejercitar tu memoria

Estos siete métodos disminuirán el riesgo de padecer problemas de memoria o demencias a largo plazo.

  • 19/02/2016
  • 16:26 hrs.
Conforme vamos envejeciendo, nuestra memoria se va deteriorando por lo que es común que empecemos a olvidar cosas o tengamos problemas de concentración, lo que a su vez puede causar demencias como el Alzheimer.
Si bien no se puede evitar al 100% los problemas de la memoria, pues con la edad no se puede combatir, si hay algunos métodos que te ayudarán a tener una mente más activa y lúcida.


Por ello, a continuación te decimos siete ejercicios sencillos que debes hacer frecuentemente para no tener ninguna complicación a largo plazo.


1. Haz crucigramas para poner a trabajar tu mente.


2. Ejercita tu memoria resolviendo problemas de lógica, recordando la vestimenta de las personas o rememorando números telefónicos.


3. Lee mucho y cuenta historias para mejorar tu concentración.


4. Aprende nuevos idiomas porque así, haces que el cerebro tenga nuevos retos donde tiene que recordar nuevas palabras y reglas.


5. Haz ejercicio físico. Es muy útil para hacer trabajar al cerebro.


6. No veas tanta televisión ya que hacerlo, ocasiona que se empiece a perder la memoria.


7. Haz tareas complejas como leer manuales o textos de mayor dificultad.


(Con información de Perú.com)

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