¿Quieres dormir bien? Evita estos cinco hábitos

Uno de los trastornos del sueño más comunes en el insomnio

¿Un día más y no lograste dormir bien? Si te levantas con sueño o te cuesta trabajo arrancar el día porque te sientes fatigado y sin ganas, seguramente estas cometiendo algunos errores que te impiden descansar.

Dar vueltas y vueltas en la cama porque no puedes conciliar el sueño,  no es normal.

Estos son los cinco hábitos que provocan que tu mente y cuerpo no pueda recargar energía o que te provocan

trastornos del sueño

, el principal de ellos el

insomnio

.