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Nueve beneficios de comer piña

Los beneficios de esta fruta tropical son infinitos, pero su principal característica es su acción diurética

  • 08/12/2016
  • 12:34 hrs.
Todos hemos oído la importancia de comer frutas todos los días, pero no siempre es tan fácil como parece. ¿Cuándo y cómo consumir las frutas para sacarles el mejor provecho?

Estos nueve consejos te ayudarán a integrar la piña en tus platillos. Los beneficios de esta fruta tropical son infinitos, pero su principal característica es su acción diurética. Casi un 90% de la piña es agua, lo que la convierte en una buena aliada en las dietas de adelgazamiento.

¡Aquí tienes unos cuantos beneficios de la piña!




  1. Ayuda a la digestión de proteínas




La enzima bromelina, presente en la piña, facilita la digestión de las proteínas. Por este motivo es muy beneficiosa para personas que sufren indigestión, pesadez, gases o acidez.


  1. Tiene un gran aporte de fibra




Es una excelente fuente de fibra dietética. El consumo de fibra disminuye  el riesgo de desarrollar cáncer de colon. También si sufrimos de estreñimiento, su alto contenido en fibra puede ayudarnos a mejorar el tránsito intestinal.


  1. Es buena opción para perder peso




Es un buen alimento para introducir en dietas para perder peso, ya que tiene muy pocas calorías.


  1. Aporta muchos nutrientes




Es una fruta rica en vitaminas y minerales como el magnesio, que ayuda a fortalecer los huesos.


  1. Ayuda a la salud bucodental




Reduce el riesgo de gingivitis, ya que la piña es un antiinflamatorio natural.


  1. Favorece la eliminación de la piel de naranja




Es un aliado a tener en cuenta para combatir la celulitis, ya que su contenido en agua es muy elevado y puede ayudarnos a mantener un buen equilibrio hídrico en nuestro organismo.


  1. Es beneficiosa para la circulación




La piña tiene propiedades anticoagulantes, lo que ayuda a mejorar la circulación sanguínea y permite combatir problemas como la hipertensión.


  1. Ayuda a la defensas




La piña también es fuente de ácido fólico, vitamina esencial para fortalecer el sistema inmunológico.


  1. Es perfecta para los que practican deporte




Es una fruta ideal para deportistas, ya que sus propiedades antiinflamatorias pueden ayudar a combatir el dolor muscular de los atletas.

Evita los excesos 


Si bien es cierto que la piña es una fruta con innumerables beneficios, no podemos olvidar su aporte de azúcar. Por eso, es importante que al consumirla te asegures de medir las porciones.

Una porción de piña es equivalente a lo que cabe en una taza pequeña. En caso de consumirla en jugo, es buena idea que la combines con algunos vegetales.

(Con información de Mejor con Salud).

 

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