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Alimentos y Tendencias

Frutas para eliminar el vientre inflamado

Así como existen comidas que aumentan el estreñimiento, la inflamación y los gases, hay otros que nos ayudan con estos problemas como, por ejemplo, ciertas hortalizas

  • 14/12/2016
  • 11:34 hrs.
Al despertar por la mañana el estómago tiene un tamaño normal, al desayunar aumenta un poco y luego de comer se inflama tanto que parece balón de fútbol, con ello viene incomodidad que imposibilita realizar muchas actividades, aunque también puede prevenirse.

Así como existen comidas que aumentan el estreñimiento, la inflamación y los gases, hay otros que nos ayudan con estos problemas como, por ejemplo, ciertas hortalizas.

A continuación te contamos cuáles son las mejores frutas para eliminar la hinchazón abdominal.

¿Cuáles son las mejores frutas para la hinchazón abdominal?


Si bien todas las frutas son buenas para este propósito, lo cierto es que algunas variedades son más efectivas que otras. Si deseas reducir la hinchazón abdominal, el estreñimiento y los gases te recomendamos las siguientes:

Cítricos


Las naranjas y las toronjas tienen un 90% de agua. Por ello son perfectas para eliminar los líquidos que se acumulan en el organismo.

Los cítricos, además, eliminan el sodio que ingerimos en la comida.

En el caso del limón, es un diurético y un laxante natural si se mezcla con agua tibia y se bebe en ayunas. También se puede añadir a las comidas como aliño casero.

Sandía


Es otra de las frutas repletas de agua que podemos aprovechar para excretar el exceso de líquido acumulado en el vientre.

Dentro de este grupo de diuréticos naturales encontramos también el melocotón y el melón.

Aguacate


El aguacate contiene una enzima llamada lipasa que tiene la capacidad para descomponer las grasas. Además, al aportar mucho potasio elimina el agua acumulada en el vientre.

Piña


La piña aporta una enzima digestiva llamada bromelina. Este péptido descompone las proteínas que se encuentran en el estómago.

Desde hace siglos esta fruta se usa en América para tratar la indigestión. Y, al ser saciante, evita la ingesta de comida a toda hora.

Manzanas


Las manzanas tienen mucha fibra y aminoácidos que sacian el apetito y mejoran la digestión.

Se recomienda comerlas con cáscara para evitar subir de peso.

Como si esto no fuese suficiente, se trata de una fruta que evita las caries, blanquea los dientes y previene enfermedades cardiovasculares al limpiar la grasa de la sangre.

Granada


Tanto el jugo como las semillas de esta fruta son poderosas aliadas si queremos bajar de peso y reducir la hinchazón abdominal.

Fresa


Una riquísima fruta que combina a la perfección la dulzura y la acidez. Gran fuerte de fibras y de agua, las fresas son perfecta para controlar el peso y mejorar la digestión

Su aporte calórico es casi nulo y además, actúa como un potente diurético y depurativo del organismo.

Kiwi


Aporta una buena cantidad de vitamina C, que tiene la capacidad para eliminar hasta la tercera parte de la grasa que se acumula en el organismo.

Además estimula la función de una sustancia llamada carnitina, que quema las grasas para convertirlas en energía.

(Con información de Mejor con Salud).

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