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12 alimentos orgánicos que debes consumir

Al estar libre de pesticidas, los alimentos orgánicos son una buena opción para tener buena salud

  • 20/04/2016
  • 08:50 hrs.
Últimamente ha aumentado el consumo de productos orgánicos, no precisamente porque esté de moda, sino por los beneficios que aporta a la salud.

A pesar de que son saludables y recomendados, muchas veces optamos por no adquirirlos, ya que los precios llegan a ser elevados; sin embargo, hay algunos que sí valen la pena invertir, sólo hay que saber cuáles si lo ameritan y cuáles no.

Si estás pensando en comprar alimentos orgánicospero no sabes cuáles son los mejores, a continuación te damos algunas sugerencias.

  1. Duraznos: son de las frutas más susceptibles a los residuos de pesticidas, por lo que es mejor elegir los orgánicos.

  2. Manzanas: la cáscara contiene nutrientes que ayudan a prevenir enfermedades como del corazón o el cáncer. Si no las tratan con pesticidas, los beneficios se reciben correctamente.

  3. Pimientos: cuando se llenan de pesticida, pueden provocar enfermedades del sistema inmune.

  4. Fresas y cerezas: al ser orgánica, son más frescos y saludables tanto para la salud como para el medio ambiente.

  5. Peras: cuando no son orgánicas, pueden contener mayor cantidad de pesticidas. Lo mejor es limpiarlas bien antes de comerlas aún siendo orgánicas.

  6. Uvas: son ideales especialmente para los niños o si estás embarazada.

  7. Espinacas y lechuga: para obtener todos sus beneficios, lo mejor es elegir las que no hayan sido tratadas con pesticidas.

  8. Leche: usualmente las vacas reciben una hormona de crecimiento, lo que repercute en la leche y aunque los científicos argumentan que no dañan la salud, lo mejor es no dársela a los bebés o niños.

  9. Carne: al igual que la leche, puede contener residuos de la hormona de crecimiento.

  10. Papaya y mango: el pesticida se impregna de igual manera en la cascará, lo que puede resultar dañino.

  11. Brócoli: al usar pesticidas, las propiedades de la verdura se disminuyen y por consiguiente, no tienen la misma efectividad en la salud.

  12. Elotes: de preferencia elige los que tengan grandes granos en la punta, pues es sinónimo de que están maduros.


(Con información de Web MD)

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