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5 tips para hacer ejercicio con tu mascota en casa
Cuidados

5 tips para hacer ejercicio con tu mascota en casa

Foto: tomada de la web

En caso de que te esté costando mucho hacer actividad física, puedes probar una forma más divertida mediante el ejercicio con tu mascota en casa

  • SUSANA CARRASCO
  • 10/04/2020
  • 13:07 hrs.

¿Te cuesta hacer actividad física?  Puedes optar por hacer ejercicio en casa con tu mascota, pues una de las principales recomendaciones que los expertos han hecho para mantener la salud en esta cuarentena es dedicar algunos minutos al día a hacer ejercicio en casa y si no tienes idea de cómo empezar, te damos algunos tips para hacerlo de forma muy divertida: en compañía de tu mascota.

Aprovecha el aislamiento social para convivir más con tu peludo y así evitar algunas de las consecuencias más comunes del encierro, como el estrés y el sentimiento de soledad.

Ejercicio con tu mascota en casa

Según un artículo publicado en The New York Times, cuando no es posible salir de casa, tanto las personas como las mascotas pueden experimentar estrés, depresión, problemas para dormir y pérdida del apetito, por ello, es fundamental mantenernos activos.

Mascotas y humanos necesitan ejercitarse y descubrir nuevos movimientos o retos para desarrollar destreza, fuerza y equilibrio desde la comodidad del hogar.

A continuación te damos algunos tips para empezar a hacer ejercicio con tu mascota en casa, así estarán seguros y en buena forma:

1. Escondidas

El clásico juego de esconder y buscar lo puedes aplicar como parte de una rutina de ejercicio con tu mascota. Correr para esconderte puede ser una alternativa para que tu canino refuerce su control neurológico y muscular.

2. Escalera

Si tienes escaleras en tu hogar, sube y baja algunos escalones con tu mascota. Empieza lentamente para aumentar la frecuencia cardiaca de ambos. Un recurso fácil y eficaz para ejercitarse.

TAMBIÉN LEE: Beneficios de tener a tu lado a una mascota en la cuarentena 

3. Obstáculos

Despeja la sala de estar, es hora de convertir tu casa en un centro de ejercicio. Crea su propia carrera de obstáculos improvisada colocando mangos de escoba en las sillas para saltar y mantas sobre los espacios entre muebles para "túneles". Usa los recursos disponibles, tu imaginación es el límite.

4. Doga

¿Sabías que puedes hacer yoga con tu mascota? Se conoce como Doga y ya se está convirtiendo en todo un fenómeno para quienes aman pasar tiempo con su amigo de cuatro patas. Sí, aunque no lo creas, los caninos también pueden hacerlo, pero debemos de ser pacientes, pues requiere de tiempo, entrenamiento y disciplina, pero el resultado será increíble por que los mantendrá ágiles y en forma.

5. Pelota

Esta es la manera más básica de hacer ejercicio con tu mascota en casa, pues los juegos con la pelota ayudaran a traer su atención y probablemente combinar tus ejercicios con sus saltos o lanzamientos. Usa los pasillos largos, pero también puedes ser creativo. Intenta usar las escaleras o colocar "saltos" hechos de almohadas de sofá en el camino de tu perro para aumentar la dificultad, mientras tú realizas abdominales.

Todos los caninos son únicos y sus necesidades de ejercicio varían, así que ten a la mano abundante agua fresca para hidratarlo. Si no estás seguro de que tu mascota pueda realizar alguna de estas actividades, es de gran importancia consultarlo con su veterinario.

No lo dudes y aprovecha este periodo de confinamiento para hacer ejercicio con tu mascota en casa, la diversión y los beneficios para la salud están garantizados.

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(Con información de Full life)


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