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¿Cómo preparar tu cuerpo para un embarazo?
Embarazo y Bebé

¿Cómo preparar tu cuerpo para un embarazo?

Si estás planeando un bebé, debes preparar a tu cuerpo para un embarazo con el fin de evitar complicaciones en tu salud y la de tu pequeño

  • SUSANA CARRASCO MERINO
  • 27/09/2019
  • 11:48 hrs.

Preparar tu cuerpo para un embarazo es fundamental para que la gestación sea saludable y no existan complicaciones en el parto ni en la salud del bebé. Por ello, si estás buscando embarazarte, te decimos cómo debes prepararte.  

Un cuerpo saludable es indispensable para poder tener un embarazo libre de riesgos y que llegue a buen término tanto para el bebé, como para la mamá.

Prepara tu cuerpo para un embarazo

Al respecto, la Dra. Elizabeth Cloninger, obstetra y ginecóloga del Houston Methodist Hospital, explicó que "detectar riesgos modificables y hacer cambios en la dieta puede tener un beneficio medible para la madre y el bebé. El beneficio no es sólo para el primer bebé, sino también para todos los subsiguientes".

Entonces, ¿está tu cuerpo listo para concebir un bebé? Te invitamos a responder estas sencillas preguntas:

1. ¿Fumas? Déjalo ya

De acuerdo con la Dra. Cloninger, el primer cambio que una mujer debe hacer con fin de preparar su cuerpo para un embarazo es dejar de fumar, ya que este hábito puede causar bajo peso al producto o que sea prematuro.

Asimismo, el bebé puede presentar un mayor riesgo de padecer asma e infecciones de oído.

2. ¿Tomas ácido fólico? Comienza ya

La ingesta inadecuada de ácido fólico está relacionada con la espina bífiday otros defectos de nacimiento, muchos de los cuales ocurren antes de que una mujer sepa que está embarazada.

"Antes de intentar quedar embarazada, toma ácido fólico para acumular una reserva", aconsejó la Dra. Cloninger.

 La especialista recomienda tomar diariamente 0.8 mg de ácido fólico o 4.0 mg si se tiene antecedentes familiares de espina bífida.

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3. ¿Haces ejercicio regularmente?

Desarrollar el hábito de hacer regularmente ejercicio antes del embarazo aumenta las posibilidades de que se continúe haciendo ejercicio después de quedar embarazada.

"El ejercicio físico es importante porque disminuye los riesgos de la cesárea y la diabetes gestacional", explicó la Dra. Cloninger.

 4. Si padeces una enfermedad crónica, ¿está bajo control?

Los trastornos convulsivos, la diabetes, la presión arterial alta y el asma son ejemplos de enfermedades crónicas que pueden afectar tu embarazo, por lo que debes controlarlos con el fin de preparar a tu cuerpo para un embarazo. 

"A menudo, los medicamentos para males crónicos pueden tener un efecto sobre el feto, por lo que es una buena idea trabajar con su médico para crear un plan", recomendó la Dra. Cloninger.

Una consulta previa a la concepción con tu gineco-obstetra puede ayudar a determinar la mejor forma de manejar las enfermedades crónicas durante el embarazo.

 5. ¿Es este el momento adecuado de quedar embarazada?

"Si deseas tener un bebé no postergues más este deseo ya que ten en cuenta que la dificultad para concebir y los riesgos de aborto espontáneo y anomalías cromosómicas aumentan significativamente después de los 40 años", advirtió la especialista del Houston Methodist Hospital.

Recuerda que para tener un embarazo saludable y sin complicaciones, debes cuidarte desde antes y seguir todas las recomendaciones del médico.

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