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Corazón

Tres dietas para el corazón que no son saludables

Algunas dietas que prometen cuidar al corazón, realmente lo perjudican

  • 08/03/2017
  • 13:08 hrs.
Cuando se tiene una enfermedad del corazón, se requiere adoptar buenos hábitos y sobre todo, alimentarse sanamente.

Infortunadamente, muchas veces se difunden dietas que aseguran mantener al corazón fuerte y  sin complicaciones, cuando lo que realmente provocan son problemas o el agravamiento de la enfermedad.

En el último año, se han de puesto tres tipos de dietas que aseguran mantener al corazón sano, cuando realmente pueden ser perjudiciales para la salud cardiovascular, ¿cuáles son?

Los jugos


Los jugos de frutas y verduras, son de los preferidos porque son fáciles de hacer e incluyen alimentos saludables.

Aunque parecen tener buenos resultados, científicos han recomendado seguir consumiendo las frutas y verduras enteras, pues aun no hay estudios que avalen su eficacia. Además, al tomar los jugos no se obtienen todos los nutrientes que aportan los alimentos enteros.

Píldoras antioxidantes


Son productos muy utilizados sin indicación médica, lo que afecta la salud.

A pesar de que se han analizado sus beneficios, diversas investigaciones han indicado que consumirlas en altas dosis, no favorece la salud del corazón.

Si se querer incrementar la ingesta de antioxidantes, lo mejor es consumirlo a través de los alimentos como las frutas y verduras.

Aceite de palma y coco


Se considera que los aceites ayudan a cuidar el corazón, siendo el de coco y palma los más preferidos.

Sin embargo, ambos tipos se componen de altos niveles de grasas saturadas, lo que empeora la salud del corazón.

Los aceites que sí son recomendados son los de origen vegetal como es el caso del aceite de oliva.

La mejor dieta


Para cuidar el corazón, sólo se requiere de una buena dieta rica en frutas, vegetales, granos enteros y leguminosas.

Asimismo, hay que hacer ejercicio, mantener buenos hábitos, no automedicarse y consultar al médico ante cualquier malestar.

(Con información de Live Science)

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