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Diabetes

Pesas prevendrían diabetes en hombres

Un estudio señala que el ejercicio, muy en especial hacer pesas regularmente, podría ayudar a prevenir la diabetes tipo 2 en hombres.

  • 09/08/2012
  • 17:52 hrs.

Investigaciones de la Universidad de Harvard en Estados Unidos y la Universidad del Sur de  Dinamarca publicaron en la revista Archivos de medicina Interna que  un entrenamiento con pesas regularmente podría ayudar a prevenir la diabetes tipo  2 en hombres hasta un tercio.

La investigación indica que las pesas ofrecen una alternativa a los ejercicios aeróbicos, como correr, que les resultan difíciles a muchas personas, especialmente a quienes no tienen buena movilidad.

El estudio que se realizó a 2 mil 300 hombres con la enfermedad indicaron que después de 18 años de seguir su desarrollo con la enfermedad, al  levantar pesas 30 minutos al día, cinco veces a la semana, podría reducir el riesgo de diabetes tipo 2 en un 34 por ciento.

De la misma forma hallaron que incluso hacer ejercicio aeróbico mínimo una hora a la semana también tiene beneficios, al disminuir el peligro en un 12 por ciento.

La combinación de ambas actividades “pesas y deportes aeróbicos” tuvo el mayor efecto, reduciendo el riesgo hasta en un 59 por ciento, según el estudio.

"Muchas personas tienen dificultad para hacer ejercicios aeróbicos", dijo el autor de la investigación, Anders Grontved.

"Estos nuevos resultados sugieren que las pesas, en gran medida, pueden servir como una alternativa".
Acerca de la diabetes

De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), la diabetes afecta a más de 220 millones de personas en el mundo, y de ellas el 90 por ciento tiene diabetes tipo 2.

Ésta es una enfermedad causada por el exceso de glucosa en sangre como resultado de una producción insuficiente de la hormona de la insulina en el páncreas. (Con información de BBC)

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