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Cuidado con la forma en cómo duermes

Los expertos recomiendan un colchón de dureza media y deben combinar la rigidez del colchón con el soporte o tambor.

  • 11/01/2013
  • 17:06 hrs.
La campaña "12 meses, 12 consejos de salud" de el Colegio Profesional de Fisioterapeutas de la Comunidad de Madrid (CPFCM), tiene como propósito prevenir las lesiones que sufre la población provocadas por los malos hábitos.
 
La campaña inicio con un cortometraje animado en donde se alerta sobre las complicaciones que tiene dormir boca abajo.
 
José Santos, secretario general del CPFCM, explicó que adoptar dicha posición puede mantener el cuello girado, modificando la curvatura cervical y estar tumbado boca abajo aumenta la curvatura lumbar, lo que puede provocar lumbalgias.
 
La recomendación que dan los especialistas es dormir de lado.
 
"Repetir este hábito durante 7 u 8 horas, nos hace más susceptibles a padecer cervicalgias, tendinitis, dolores de ligamientos y otros problemas con los músculos y el esqueleto", comenta el especialista.
 
Los expertos recomiendan un colchón de dureza media y deben combinar la rigidez del colchón con el soporte o tambor.
 
Otra recomendación que dan es la de utilizar prendas elaboradas con fibras naturales como algodón o lino que permiten mayor transpiración de la piel.
 
El CPFCM dará a conocer cada mes un consejo para vivir mejor. Ver el video
(Con información de ABC.es) 

 

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