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Diabetes

Alimentación para tratar diabetes gestacional

Para prevenir complicaciones, hay que comer sanamente

  • 11/11/2016
  • 04:04 hrs.
Entre los tipos de diabetes se encuentra la gestacional, la cual como su nombre lo dice, ocurre durante el embarazo y si no se atiende correctamente, puede causar daños a la salud de la madre y el bebé.

El problema de este tipo de diabetes es que no suele dar síntomas, por lo que es necesario acudir a revisiones médicas y realizarse el estudio de tolerancia a la glucosa entre la semana 24 y 28 de gestación.

Cuando el resultado es positivo, la madre debe tener buenos cuidados en su estilo de vida pero sobre todo en la alimentación, ya que así mantendrá los niveles de glucosa bajo control.

Algunas de las recomendaciones que se deben seguir son:

Tener una dieta equilibrada y variada


Se deben incluir alimentos de todos los grupos en las porciones adecuadas y distribuirlos equilibradamente a lo largo del día.

Desayunar bien


Por la mañana, los niveles de azúcar están más descompensados y para solucionarlo se requiere comer.

También se debe cortar el ayuno nocturno, pues se mantendrán mejores niveles de glucosa durante el día.

No consumir alimentos y bebidas con azucares simples


Se incluyen los alimentos de repostería, el azúcar de mesa, refrescos, dulces, postres, golosinas y jugos.

Pueden ser sustituidos por edulcorantes o productos dietéticos sin azúcar.

Moderar el consumo de carnes magras y grasas saludables


Aquí se incluyen el pescado, frutos secos y algunos aceites vegetales

Consumir moderadamente granos enteros


Son el pan, cereales, pasta, arroz y vegetales con almidón.

Hacer cuatro comidas


Se deben tener cuatro comidas fuertes y dos colaciones diarias.

Ninguna debe saltarse y no se debe dejar pasar mucho tiempo entre cada una.

Otros consejos


Para saber cuáles son los mejores alimentos y cómo comerlos, hay que acudir con un especialista en nutrición.

De igual manera se debe realizar ejercicio y acudir oportunamente con el médico ante cualquier malestar.

(Con información de El Observador)

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