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Vida Sana

Formas sencillas para bajar de peso

Además del ejercicio y el buen comer, existen algunos secretos que te ayudarán a conseguir más rápido tu objetivo.

  • 14/12/2015
  • 08:39 hrs.

Es común creer que bajar de peso puede ser difícil, sin embargo, es más sencillo de lo que crees ya que solo es necesario cambiar algunos hábitos y tener mucha disposición.

Además del ejercicio y el buen comer, existen algunos secretos que te ayudarán a conseguir más rápido tu objetivo, como son los que a continuación te decimos:
 
1. Tomar café: la cafeína ayudará a acelerar la quema de calorías hasta por tres horas. Si el café no te gusta, también puedes tomar té.
 
2. No comas carbohidratos dos días a la semana: si no lo haces, bajarás más de peso que quienes los consumen con frecuencia.
 
3. Mastica cicle: si tienes antojo, mejor mastica un chicle para quitarte la ansiedad.
 
4. Exponte un poco al frío: las bajas temperaturas ayudan a perder peso. Lo ideal son 17°C.
 
5. No te mates en el gimnasio: no es necesario que entrenes por horas todos los días. Puedes hacerlo de manera intensa por dos días para generar la misma masa muscular.
 
6. No te estreses: las personas estresadas queman 104 calorías menos que quienes están relajados.
 
7. Mantente activo: ya sea que estés en tu casa o el trabajo, trata de estar en movimiento.
 
8. Suda con menos esfuerzo: basta con que hagas 10 minutos de ejercicio moderado, para acelerar tu metabolismo durante una hora.
 
(Con información de Women´s Health)
 

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