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Cada vez más jóvenes tienen problemas mentales
Emociones

Cada vez más jóvenes tienen problemas mentales

Ser físicamente activo desde edades tempranas favorece la disminución del deterioro de la cognición

  • Adrian Aguirre
  • 09/10/2019
  • 10:34 hrs.

A un día de que se lleve a cabo el Día Mundial de la Salud Mental (10 de octubre), los especialistas advirtieron que el sedentarismo, las adicciones, las dietas pocos saludables y la presencia de altos niveles de contaminantes en el aire han propiciado que más de la mitad de las enfermedades mentales se presenten cada vez a edades más tempranas: alrededor de los 14 años.

Walfred Rueda, director de la Fundación Proyecto Mente Creativa, comentó en la rueda de prensa "Conectando con la vida" que en Europa los tratamientos para los pacientes con estos padecimientos incluyen actividades artísticas.

"El arte puede tener un efecto terapéutico ya que se representan formas de comunicación no verbales que pueden estar preservadas en esos pacientes y convertirse en una vía de expresión de emociones y sentimientos".

 

 

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La Organización Mundial de la Salud (OMS) menciona que existe una amplia gama de trastornos mentales que se manifiestan en diferentes formas. Por lo general, se caracterizan por un conjunto anormal de pensamientos, percepciones, emociones, comportamientos y relaciones con los demás. Algunos de estos trastornos son la depresión, el trastorno afectivo bipolar, la esquizofrenia y otras psicosis, la demencia, la discapacidad intelectual y trastornos del desarrollo, incluido el autismo.

Por su parte, Mayo Clinic informa que los síntomas pueden variar según el trastorno, las circunstancias y otros factores, pero que algunos ejemplos de estos signos son los siguientes:

+ Sentimientos de tristeza o desánimo

+ Pensamientos confusos o capacidad reducida de concentración

+ Preocupaciones o miedos excesivos o sentimientos intensos de culpa

+ Altibajos y cambios radicales de humor

+ Alejamiento de las amistades y de las actividades

+ Cansancio importante, baja energía y problemas de sueño

+ Desconexión de la realidad (delirio), paranoia o alucinaciones

+ Incapacidad para afrontar los problemas o el estrés de la vida diaria

+ Problemas para comprender y relacionar las situaciones y las personas

+ Problemas con el uso de alcohol o drogas

+ Cambios importantes en los hábitos alimentarios

+ Cambios en el deseo sexual

+ Exceso de enojo, hostilidad o violencia

+ Pensamiento suicida

 

 

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El experto en depresión y salud mental, Edilberto Peña de León, señaló que en el ámbito laboral una de cada cinco personas puede padecer problemas de salud mental, situación que ha venido en aumento como consecuencia de la dinámica del estrés y del recorte de los periodos de descanso y sueño que impone la globalización, además de que esas personas generalmente enfrentan estigmas sociales y por temor a la discriminación suelen ocultar su trastorno a la hora de buscar trabajo o para proteger el que ya tienen.

"Si las empresas se enfocaran en invertir en la salud mental de sus colaboradores verían los beneficios casi de manera inmediata, pues se sabe que por cada dólar invertido en la estabilidad de sus empleados se regresan al menos cuatro dólares en ganancias", externó.

En el caso específico de la depresión, el director del Centro de Investigaciones en Sistema Nervioso Central refirió que se trata de la principal causa de pérdida de productividad, ausencia por enfermedad y retiro prematuro, por lo que llamó a los empleadores a abordar el tema de manera proactiva para reducir costos y contribuir a crear un entorno de empleados más sanos.

Contrario a ello, dijeron, un estilo de vida saludable con actividad física y buena alimentación combinado con rutinas que fomenten la creatividad, mejora la memoria, la tolerancia y el dolor, a la vez que disminuye la ansiedad.

 

 

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Este estilo de vida es fundamental para conservar y mejorar la salud no sólo física sino mental, dijo la psiquiatra Denis Rivera, quien también indicó que ser físicamente activo desde edades tempranas favorece la disminución del deterioro de la cognición, además de que el ejercicio de resistencia incrementa la atención y la memoria e incluso induce el humor.

La alimentación también juega un papel importante en la salud mental, señaló la integrante de la Asociación Psiquiátrica Mexicana. Por ello recomendó evitar el consumo en exceso de harinas y cereales, destinar 90 minutos más al sueño, evitar el consumo de drogas, no automedicarse, no permanecer sentado más de 45 minutos y programar salidas para tomar aire fresco menos contaminado.

"El ejercicio combinado con una buena alimentación no sólo contribuye a mejorar el estado físico, sino también nutre las relaciones interpersonales", mencionó Rivera.

 

 

Con información de Notimex, Mayo Clinic, OMS


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